Exercícios Aeróbicos, Fazer ou Não Fazer nos Pré ou Pós Treinos

Fazendo musculação, qual a melhor opção de fazer exercícios aeróbicos?

Nesse caso é recomendável fazer o exercício aeróbico depois da musculação para que você queime suas calorias, e rompa as fibras musculares causando assim uma queima de gorduras localizadas e aumento da massa muscular, obtendo uma musculatura firme e definida.

Explicação Para os Exercícios Aeróbicos Pós Treinos

A explicação disso é muito simples, os músculos procuram glicogênio com principal fonte de energia, e depois precisar repor essas energias e é na gordura que eles buscam essa reposição proporcionando a queima e o emagrecimento da pessoa praticante de determinada atividade física.

Agora se você tem o objetivo de ganhar massa magra não faz tanta diferença você fazer seu exercício aeróbico antes ou pós treinos desde que você faça sua alimentação para este objetivo visando a hipertrofia e seu treino seja para o mesmo fim.

Vise também a intensidade dos exercícios aeróbicos para que você não queime tantas calorias causando o emagrecimento de forma contraria ao objetivo almejado.

Fica a dica de fazer seu exercício aeróbico duas vezes por semana pós treino de forma moderada se o objetivo for hipertrofia.

Espero ter ajudado a retirar suas dúvidas sobre treinamentos, e agradecemos desde já sua visita.

Obrigado!

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