Exercícios de Alta Intensidade

Fazendo musculação, qual a melhor opção de fazer exercícios aeróbicos? Nesse caso é recomendável fazer o exercício aeróbico depois da musculação para que você queime suas calorias, e rompa as fibras musculares causando assim uma queima de gorduras localizadas e aumento da massa muscular, obtendo uma musculatura firme e definida. Explicação Para os Exercícios Aeróbicos Pós Treinos A explicação disso é muito simples, os músculos procuram glicogênio com principal fonte de energia, e depois precisar repor essas energias e é na gordura que eles buscam essa reposição proporcionando a queima e o emagrecimento da pessoa praticante de determinada atividade física. Agora se você tem o objetivo de ganhar massa magra não faz tanta diferença você fazer seu exercício aeróbico antes ou pós treinos desde que você faça sua alimentação para este objetivo visando a hipertrofia e seu treino seja para o mesmo fim. Vise também a intensidade dos exercícios aeróbicos para que você não q

Olá pessoal passarei hoje algumas dicas sobre exercícios aeróbicos, assim como fazer, e também se devemos fazer antes ou depois dos treinos. Essa pergunta vem sendo a dúvida de muita gente durante muito tempo e vamos esclarecer a você como fazer da melhor forma possível. Esperamos que goste e se você tem experiência e tem vontade de nos contar, não perca tempo poste em nosso blog vamos gostar muito das dicas assim como todos os outros visitantes. Primícias do Seu Objetivo A primeira coisa antes de tudo é você estabelecer o seu objetivo, o que você procura realizar primeiro em seu corpo. Se for a queima das gorduras localizadas temos duas atividades que lhe serão de ótimo proveito. Primeiramente é fazer o seu balanceamento na alimentação e o segundo é queimar as calorias necessárias sem que haja excesso delas na alimentação, assim sendo mais claro você tem que comer bem menos, e ao mesmo tempo que queimar mais calorias do que ingerir. A musculação t

No artigo passado falamos que os picolés têm sido inclusos na alimentação como um papel fundamental para se ter uma boa saúde, principalmente por causa do seu valor nutritivo e por estar fornecendo água. Mas é preciso tomar alguns cuidados como o teor de açúcar, para que eles sejam mais saudáveis. Produção de Picolés Com Iogurte Além disso, o uso do iogurte na produção de picolés permitiu, em muitos casos, reduzir substancialmente ou mesmo eliminar a quantidade de nata utilizada, em prol do carácter saudável deste alimento. É importante salientar que a substituição do iogurte pela nata melhorou a qualidade nutricional dos picolés. O valor proteico dos picolés à base de leite ou de iogurte é muito semelhante ao valor proteico do leite que entra na sua composição e são também uma ótima fonte de cálcio . Por outro lado, uma outra alteração voltou a conferir muito valor nutricional aos picolés tornando-os mais saudáveis: o aumento do percentual de fruta fres